Conseils Beauté

Le démaquillage est votre 1er geste de beauté : démaquillez-vous 2 fois par jour pour déloger poussières, pollution, excès de sébum, et freiner l'apparition des petits comédons et imperfections.

Adoptez le réflexe gommage, une fois par semaine, afin d'éliminer les cellules mortes et raviver l'éclat du teint.

Si vous avez la peau grasse, appliquez une à deux fois par semaine un masque normalisant qui régule la production de sébum, apaise et resserre les pores.

Si votre peau manque d'éclat et est déshydratée, appliquez 1 à 2 fois par semaine un masque hydratation qui apaise les sensations d'inconfort et rend la peau plus fraîche.

Pensez aux soins correcteurs pour camoufler et neutraliser les rougeurs, imperfections et petits boutons.

Le sommeil est votre premier produit de beauté ! Quelle que soit la durée de vos nuits, ce qui compte est de privilégier des couchers et levers à heures régulières.

Côté alimentation, misez sur le trio gagnant : qualité, quantité et plaisir. Diversifiez vos aliments, évitez trop de sucres, de gras et les grignotages entre les repas. Variez les goûts, osez, découvrez et apprenez à suivre le rythme de votre appétit en fonction de vos activités.

Pratiquez régulièrement un sport : en solo, en groupe, bougez, dansez… vous donnez ainsi à votre corps de bonnes habitudes, vous l'oxygénez et vous faites travailler vos muscles.

Avec la fatigue et le manque de sommeil, vous sentez votre peau sèche, elle tire, se froisse. Offrez-lui un masque hydratant, véritable réservoir d'eau pour lui redonner fraîcheur et souplesse.

À 30 ans, des rougeurs et boutons peuvent persister : calmez-les avec un soin anti-imperfections que vous appliquez sous ou sur votre maquillage.

Nuit trop courte, fatigue, stress… ? Adoptez un soin défatigant contour des yeux pour défroisser, rafraîchir, illuminer en un instant.

N'oubliez pas qu'une nuit blanche ne se récupère vraiment qu'en une semaine... Evitez le café après 15H. Essayez de définir des heures de sommeil fixes pour trouver votre rythme.

Bougez ! Pratiquer une activité sportive est idéal pour équilibrer les dépenses énergétiques. Mais vous pouvez déjà préférer la marche à la voiture, monter les escaliers sur la pointe des pieds, faire des exercices d'assouplissement chez vous sur votre musique préférée…

Adoptez la no cigarette attitude pour plus d'éclat, plus de santé. Vous évitez ainsi d'asphyxier votre peau, de déchaîner les radicaux libres, de couper votre souffle.

Dégustez le soleil avec modération. Il représente en effet le 1er facteur de vieillissement prématuré et de taches pigmentaires. Pensez systématiquement aux crèmes solaires et évitez toute exposition entre 12 et 16h.

Une fois par semaine, couchez-vous vraiment plus tôt après avoir fait un masque et appliqué votre crème de nuit : au réveil effet jeunesse garanti !

En appliquant votre soin de nuit, ne vous arrêtez pas au menton, prenez l'habitude de prolonger votre geste sur tout votre décolleté.

Faites une fois par semaine un masque hydratant dont vous enlevez le surplus avec un coton imbibé de lotion : l'effet fraîcheur et souplesse est instantané.

Prenez l'habitude d'appliquer sur vos mains une crème hydratante dès que vous les avez lavées, et surtout avant de vous coucher.

Démarrez la journée avec un grand verre d'eau à température ambiante. Le premier geste hydratation de la journée pour votre corps et votre peau.

Mangez équilibré, de tout, en quantité raisonnable et en évitant les grignotages entre les repas et le sucre à tous les desserts ! À 40 ans les carences ou les excès finissent par se voir sur la peau.

1er secret de beauté : le sommeil. Evitez les excitants après 12h, aérez votre chambre, baissez le chauffage. Equilibrez sorties et repos.

Dégustez le soleil avec modération. Facteur de vie, il est aussi le 1er facteur de vieillissement prématuré et de taches pigmentaires. La parade ? Une protection solaire que vous appliquerez sur votre soin de jours dès vos premières sorties au soleil, et un indice élevé les premiers jours des vacances.

Plus exigeante, votre peau peut réclamer des textures plus riches en fonction de ses besoins : soyez attentive et comblez-la en n'hésitant pas à changer votre soin habituel.

Appliquez vos soins contour des yeux par pressions en partant du coin interne au coin externe de l'œil.

Ravivez l'éclat de votre teint avec un gommage régulier 2 fois par semaine, en n'oubliant pas le cou, que vous ferez suivre d'un masque en vous reposant 10 minutes, comme à l'institut.

Pensez à sortir avec une crème solaire haute protection pour éviter la formation de taches brunes.

Faites-vous plaisir avec un bon petit-déjeuner, véritable booster d'énergie pour la journée. N'oubliez pas le pain aux céréales et les fruits frais, sources de vitamines.

Privilégiez la régularité de vos nuits, et offrez le plus possible à votre peau les bienfaits réparateurs des heures avant minuit.

Faites au-moins 30 minutes d'exercice par jour, marchez, montez les escaliers à pied.

Délassez vos jambes et vos pieds, l'été avec une douche fraîche, l'hiver avec une huile, en insistant sous la voûte plantaire. Et pour les sensations jambes lourdes, optez pour un soin spécifique.

Durant votre grossesse votre peau change et peut devenir plus grasse ou plus sèche. Même momentanément, adaptez bien vos soins visage à ses nouvelles exigences.

Pensez fermeté du buste en appliquant quotidiennement un soin ciblé et en n'oubliant pas d'exfolier votre poitrine.

Après la grossesse, la tonicité musculaire de votre paroi abdominale est relâchée. Retrouvez un ventre plat avec des exercices très simples : ciseaux et mouvements de jambes en l'air, jambes tendues, à monter et redescendre sans toucher le sol, d'abord par série de 5, puis 10 et plus.

Un exercice idéal pour détendre votre dos : au sol, bras en croix, jambes fléchies sur le ventre, basculez de gauche à droite en roulant doucement sans bouger les épaules du sol.

Limitez les sucres, il va s'en dire ! Préférez un bon gâteau une fois par semaine à plusieurs petits grignotages, même anodins.

Evitez de boire en mangeant, l'eau favorise la dilution rapide des aliments dans l'estomac et retarde la sensation de satiété.

Dorlotez vos jambes : douche fraîche, jambes surélevées pour vous relaxer durant la journée, talons bas, massage… activez le plus possible leur circulation et appliquez un lait anti jambes lourdes.

8 à 9 heures de sommeil sont indispensables pour être en forme. Lorsque vous serez en congé de maternité, n'hésitez pas à faire une sieste si vous en ressentez le besoin.