Comment fortifier ses cheveux ?

Une chevelure dense et brillante nécessite des soins et de l'attention. Il s'agit d'adopter une routine adaptée qui respectera le cuir chevelu. En effet, sa bonne santé est essentielle pour permettre la croissance de la fibre capillaire et ne pas la fragiliser. Dans cet article, Clarins vous conseille pour fortifier vos cheveux grâce à une routine douce, des soins naturels et une alimentation appropriée.

Que signifie « fortifier ses cheveux » ?

Il s'agit de renforcer la structure et la santé des cheveux afin de les rendre plus sains et résistants. L'objectif est de réduire la fragilité et la chute de cheveux, d'améliorer leur brillance et leur élasticité.

Le cheveu présente une structure composée de plusieurs parties :

• la fibre capillaire est au-dessus du cuir chevelu. C'est la partie visible du cheveu. Elle est principalement composée de kératine, une protéine qui lui donne sa texture, sa brillance et sa résistance ;

• la racine se trouve sous la surface de la peau. Elle est enfermée dans un bulbe qui se situe dans le follicule pileux ;

• le follicule pileux est ce qui enveloppe la racine. C'est à l'intérieur que se déroule la croissance du cheveu.

Lorsque la kératine est endommagée ou dégradée, elle ne peut plus assurer ses fonctions de protection et de renforcement. Les cheveux deviennent alors fragiles.

Comment reconnaître des cheveux fragilisés ?

Il y a plusieurs signes caractéristiques :

• ils sont cassants au niveau des longueurs et des pointes. Leurs pointes sont fourchues ;

• ils sont ternes et dévitalisés, ils sont secs au toucher et s'emmêlent facilement ;

• il y a une perte de densité et de volume ;

• la chute de cheveux est anormale (plus de 100 cheveux par jour, perte soudaine ou persistante).

Quelles sont les causes des cheveux fragiles ?

Les carences nutritionnelles

La santé des cheveux est liée à des nutriments essentiels. Un déficit en vitamines (B, D, etc.), fer, zinc et protéines peut ralentir ou altérer la production de kératine. Il y a donc un impact sur la croissance des cheveux, sur la réparation et la maintenance des follicules capillaires. Les carences en fer, en particulier, sont souvent à l'origine de l'effluvium télogène, c'est-à-dire une chute de cheveux soudaine et temporaire.

Les déséquilibres hormonaux

Les hormones jouent un rôle clé dans la régulation du cycle du cheveu. Ainsi, durant la grossesse et le post-partum, les déséquilibres provoquent parfois une chute diffuse et temporaire. La baisse des œstrogènes, les troubles thyroïdiens peuvent entraîner une fragilité accrue.

Le stress et la fatigue

Le stress et la fatigue peuvent affecter le cycle capillaire. Il y a des risques que la durée de croissance des cheveux soit raccourcie et de provoquer une perte soudaine et diffuse de cheveux.

Les agressions extérieures

La pollution, le soleil ou encore l'eau calcaire endommagent la kératine. Ces agressions extérieures affaiblissent la fibre capillaire, ce qui entraîne une perte de brillance, la casse et la chute des cheveux. Par ailleurs, l'utilisation fréquente ou excessive de la chaleur, notamment avec un lisseur ou un sèche-cheveux, a tendance à dégrader la kératine.

Les mauvaises habitudes capillaires

Les produits agressifs, les colorations et les traitements chimiques fragilisent les cheveux, car ils pénètrent dans la fibre capillaire et modifient sa structure naturelle. Cela affecte leur résistance, leur élasticité et leur beauté.

Les meilleures solutions pour fortifier ses cheveux

Adopter une alimentation fortifiante

Une alimentation équilibrée et riche en minéraux, acides gras oméga-3 et nutriments spécifiques va favoriser la croissance et la résistance des cheveux.

• Les protéines (viande maigre, œuf, légumineuses, graines, etc.) vont aider à la synthèse de la kératine.

• Les vitamines de type B (biotine) présentes dans les œufs, les avocats, les bananes et les légumes verts participent à la croissance et à la fortification des cheveux. La vitamine C contribue à la synthèse de collagène, essentiel pour la kératine. La vitamine D joue également un rôle dans la croissance capillaire.

Les compléments alimentaires (biotine, zinc, fer, etc.) peuvent être utiles pour la fortification des cheveux.

Mettre en place une routine capillaire adaptée

• Choisissez un shampooing doux, sans composants agressifs (comme les sulfates).

• Espacez les lavages : deux à trois par semaine suffissent.

• Massez le cuir chevelu pour stimuler la circulation sanguine et relâcher les tensions.

Utiliser des soins naturels

Complétez votre routine de lavages avec l'application d'huiles végétales (ricin, coco ou argan), riches en acides gras essentiels et antioxydants. Elles vont nourrir, protéger les cheveux et apporter de la douceur et de la brillance. Faites, par exemple, vos masques maison fortifiants :

• mélangez 2 cuillères à soupe d'huile de ricin et 1 cuillère à soupe de miel ;

• appliquez sur les longueurs et pointes ;

• laissez poser 30 à 60 minutes ;

• lavez avec un shampoing doux.

Certaines huiles essentielles, comme celle de lavande ou de sauge, ont des propriétés fortifiantes. Elles renforcent la kératine, limitant ainsi la casse et la chute. Diluez, par exemple, une à deux gouttes dans votre huile végétale. Faites un test au préalable sur une petite zone de la peau. Attention, les huiles essentielles sont déconseillées pour les femmes enceintes.

Les soins spécifiques et techniques

Les sérums et lotions fortifiantes apportent des actifs puissants pour renforcer les cheveux, stimuler la croissance et limiter la chute. Appliquez-les en cure dès que vos cheveux en ont besoin.

Les erreurs à éviter qui fragilisent les cheveux

• Utiliser trop de chaleur, car cela détériore la kératine.

• Se laver les cheveux trop souvent risque d'abîmer le cuir chevelu et de causer des irritations.

• Négliger le cuir chevelu, car il nourrit la fibre capillaire.

• Utiliser des produits inadaptés qui peuvent irriter le cuir chevelu et provoquer une chute de cheveux anormale.

Quelle routine adopter pour des cheveux plus forts ?

Pour fortifier les cheveux, une routine hebdomadaire type consiste à :

• un nettoyage doux (deux à trois dans la semaine) ;

• l'application d'un soin fortifiant sur le cuir chevelu (une fois) ;

• l'application d'un masque nourrissant et hydratant (une fois) ;

• l'application d'une huile végétale en soin de nuit (une fois).

Pour les cheveux secs, le masque hydratant peut être nécessaire après chaque lavage. Les cheveux gras auront besoin d'un shampoing purifiant ou équilibrant, ainsi que d'un sérum régulant la production de sébum. Les cheveux fins profiteront d'un masque fortifiant à base de kératine pour renforcer la fibre sans l'alourdir.

Choisir la routine Hair Therapy de Clarins ?

Le soin capillaire commence au cuir chevelu, véritable prolongement de la peau. La routine doit donc suivre les codes du skincare : préserver la barrière, apaiser les sensibilités, limiter l’inflammation et maintenir l’équilibre du cuir chevelu.

Étape 1 - Préparer et rééquilibrer le cuir chevelu

Appliquer Le Sérum Fortifiant raie par raie sur cuir chevelu sec la veille du shampoing, ou sur cheveux séchés à la serviette après le shampoing. La niacinamide régule, le panthénol hydrate, les polyphénols de safran protègent et l’iris blanc soutient la vitalité cellulaire.

Récurrence : tous les 2 jours, en cure de 3 mois.

Résultats :

• 100% des utilisatrices ont constaté une réduction de la chute des cheveux. (1)

• Cliniquement prouvé : en 6 semaines, -49% de perte de cheveux. (2)

• Les femmes déclarent que les cheveux sont x1,9 plus épais en 3 mois. (3)

Étape 2 - Nettoyer sans décaper

Utiliser notre shampoing fortifiant Le Bain. La saponaire nettoie en douceur, le panthénol renforce, l’iris blanc revitalise et le lentisque protège des agressions.

Récurrence : 2 à 3 fois par semaine.

Étape 3 - Hydrater et lisser les longueurs

Appliquer l’après-shampoing démêlant Le Soin Flash sur les longueurs. Les xylitols hydratent, la furcellaria protège et l’huile de baobab nourrit sans alourdir.

Récurrence : après chaque shampooing.

Étape 4 - Réparer la barrière de la fibre

Appliquer Le Masque Baume Fortifiant. Les céramides reconstruisent la fibre, le karité et le baobab renforcent la résistance.

Récurrence : 1 fois par semaine.

Résultats : Selon les études, les femmes ont constaté +86% de nutrition (4), +80% de brillance (4) et +79% de solidité (4) : une triple action prouvée pour une chevelure visiblement transformée.

Étape 5 - Protéger au quotidien

Appliquez l’huile capillaire L'Élixir sur cheveux humides, en touche finale, des longueurs jusqu’aux pointes. Le jojoba équilibre, les huiles végétales protègent la fibre de l’exposome.

Récurrence : chaque jour ou selon besoin.

En conclusion, pour fortifier les cheveux, il est conseillé de les observer régulièrement afin de détecter les premiers signes de fragilité. Un traitement avec des soins capillaires adaptés pourra être mis en place (shampoing + massages + huiles végétales + sérum et lotion en cure). Cette routine doit être accompagnée d'une alimentation équilibrée.

(1) Test clinique, 40 volontaires, application du sérum 1 jour sur 2 pendant 3 mois

(2) Test clinique, 40 volontaires, application du sérum 1 jour sur 2 pendant 6 semaines

(3) Auto-évaluation, 104 volontaires, application du sérum 1 jour sur 2 pendant 3 mois

(4) Auto-évaluation, 103 femmes, masque appliqué deux fois par semaine pendant 28 jours

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