Coup de soleil : comment le soulager ?

Rougeurs, sensation de brûlure, peau qui chauffe… Le coup de soleil est une réaction cutanée bien connue des journées ensoleillées un peu trop prolongées. Si ses effets sont souvent bénins, ils n’en restent pas moins inconfortables et peuvent fragiliser la peau à long terme. Heureusement, quelques gestes simples permettent d’apaiser rapidement l’épiderme et de favoriser sa réparation. Dans cet article, découvrez les meilleurs réflexes pour soulager un coup de soleil efficacement et éviter qu’il ne laisse de traces.

Qu’est-ce qu’un coup de soleil ?

Les rayons UV du soleil sont néfastes pour la peau. En vous exposant sans protection solaire, vous pouvez attraper un coup de soleil. Concrètement, il s’agit d’une brûlure superficielle de la peau qui peut être plus ou moins douloureuse. La plupart du temps, les coups de soleil surviennent l’été à la plage. Mais attention, il est aussi possible d’avoir un coup de soleil en plein hiver à la montagne.

S’exposer au soleil sans protection solaire est dangereux, car la peau brûle. Au-delà du coup de soleil, de trop longues expositions provoquent un vieillissement cutané prématuré, la destruction des cellules de la peau et même des cancers de la peau.

Il existe trois types de coups de soleil :

• La brûlure du premier degré qui apparaît entre 6 et 24 heures après l’exposition. Cette brûlure est peu douloureuse et entraîne l’apparition de rougeurs et de démangeaisons.
• La brûlure au second degré superficielle qui apparaît presque aussitôt après l’exposition. Un peu plus intense et douloureuse, cette brûlure provoque des cloques sur la peau.
• La brûlure au second degré profonde qui apparait directement après l’exposition est la brûlure la plus grave. Là, on parle plutôt de blessure, car cette forme détruit les cellules de l’épiderme. Elle est facilement reconnaissable, car la peau se recouvre de cloques remplies de liquide.

Que faire immédiatement après un coup de soleil ?

Juste après un coup de soleil, il y a certains gestes que vous devez appliquer pour soulager vos douleurs. Cela ne fera pas disparaître immédiatement votre coup de soleil, mais vous ressentirez un peu moins ses effets et éviterez une potentielle aggravation des symptômes.

Se mettre à l’ombre et se rafraîchir

Après avoir attrapé un coup de soleil, vous devez éviter de rester en plein soleil. Idéalement, placez-vous à l’ombre et rafraîchissez-vous avec un ventilateur ou un brumisateur d’eau.

Hydrater intensément la peau

L’hydratation de la peau est essentielle juste après un coup de soleil et pour éviter la desquamation. Vous pouvez appliquer une crème hydratante sur toutes les zones où vous ressentez une sensation d’échauffement ou de brûlure. L’application d’un soin hydratant doit se faire tant que votre coup de soleil persiste.

Éviter certains gestes aggravants

Si vous ne voulez pas aggraver vos symptômes et intensifier vos douleurs, il y a des gestes à éviter. Il est totalement déconseillé de gratter la brûlure et d’essayer de percer les cloques, car vous pourriez avoir une infection. De plus, ne mettez pas de pansement sur les cloques, car la cicatrisation sera beaucoup plus longue. Enfin, évitez de porter des vêtements trop serrés ou dans des matières irritantes.

Quels soins pour soulager un coup de soleil ?

Pour soulager votre coup de soleil, commencez par appliquer de l’eau tiède sur la zone concernée afin de la refroidir. Ensuite, utilisez une crème apaisante et cicatrisante. Buvez aussi beaucoup d’eau et contrôlez votre température. En cas de fièvre, douleur, nausées ou déshydratation, consultez un médecin et si les symptômes ne s’atténuent pas, rapprochez-vous d’un dermatologue.

Comment éviter un nouveau coup de soleil ?

Choisir une protection solaire adaptée (SPF 30 ou 50)

Pour éviter d’avoir des coups de soleil, vous devez protéger votre peau avec une crème solaire et une crème solaire visage. Sous forme de stick solaire, d’huile solaire ou de brume solaire, choisissez la protection qu’il vous faut en fonction de votre type de peau et de votre carnation. S’exposer sans protection peut être très dangereux. Le soleil vieillit la peau, provoque des rides et des ridules, mais aussi des cancers de la peau. Vous comprenez donc l’importance de bien préparer sa peau avant chaque exposition. Si malgré tout vous avez un coup de soleil, appliquez-vous un après soleil.

Appliquer correctement et régulièrement la crème solaire

Beaucoup de personnes ne savent pas comment appliquer de la crème solaire. Certaines parties du corps sont oubliées comme la nuque, le décolleté, le nez… Effectuez une nouvelle application toutes les deux heures et attendez entre 15 et 30 minutes avant de vous baigner, le temps que la crème solaire agisse et pénètre dans l’épiderme.

Adapter ses horaires d’exposition et porter des vêtements couvrants

Les coups de soleil peuvent facilement être évités en adaptant vos horaires d’exposition. Nous vous recommandons d’éviter les heures les plus chaudes (entre 12 et 16 heures) et de porter des vêtements couvrants ainsi qu’un chapeau et des lunettes de soleil.

Les coups de soleil sont fréquents dès que l’été arrive, même s’ils peuvent aussi survenir en hiver à la montagne à cause de la réverbération de la neige. D’ailleurs, les rayons UV peuvent même vous affecter lorsqu’il y a des nuages dans le ciel. C’est pour cela qu’il est primordial de bien se protéger avec de la crème solaire.