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Mon corps ce héros saison 3 - Spécial Puberté

le 1^er podcast sur les femmes,
par les femmes et avec les femmes !

Dans ce nouveau format, Clarins déploie des conseils experts, parfois drôles, toujours bienveillants, pour accompagner les femmes à toutes les grandes étapes de transformation de leur corps : l’adolescence, la grossesse et la ménopause.

Saison 3La puberté

Hormones en ébullition, apparition des premiers boutons, identité en construction... Dans la vie d'un.e adolescent.e, peu de moments suscitent autant d'interrogations et de complexes que la puberté. En six épisodes, Sophie Riche accompagnée d’expert.es gynécologues, psychologues ou dermatologues explore sans tabou et avec bienveillance les nombreux bouleversements physiques et psychiques qui s’opèrent pendant cette période clef, de l’apparition des premières règles à la tant redoutée crise d'adolescence. Pour aller plus loin, Sophie et les expert.es réagissent aux témoignages de mères et d’adolescentes qui racontent leurs expériences et donnent leurs conseils pour surmonter les nombreux défis de la puberté.

“Mon corps, ce héros” est un espace imaginé par Clarins pour célébrer sans complexe ni tabou le corps des femmes tout au long de leur vie.

Découvrez la bande-annonce de la saison 3 !

Disponibles sur vos plateformes d’écoutes :

SOPHIE RICHE

Ancienne adolescente complexée, elle est la voix de cette troisième saison du podcast Clarins Mon corps, ce héros, dans lequel elle aborde avec bienveillance et sans tabou six thèmes sur la puberté avec des expert•e•s, des adolescent•e•s et leurs parents.

« J’ai accepté en 5 secondes 1/2 de rejoindre cette 3ème saison de Mon corps, ce héros dédiée à l’adolescence parce que je savais qu’on allait aborder une série de questions sur la puberté que j’aurais aimé entendre quand j’avais 15 ans et que je ne comprenais RIEN à ce qu’il se passait dans ma tête et dans mon corps. »

#épisode 1 : mon ventre

Mon ventre pendant la puberté

L’arrivée des premières règles, c’est un chamboulement pour toutes les femmes, un pas vers le monde adulte. Qu’est ce que le syndrôme prémenstruel ? À partir de quand doit-on parler de contraception et comment la choisir ? Quelles techniques pour soulager la douleur ?

Pour répondre à toutes les questions que vous vous posez sur les règles, Sophie Riche, hôtesse de cette saison 3, rencontre une gynécologue, la Docteure Laura Berlingo. Ensemble, elles reviennent sur ce qu’il se passe biologiquement dans le corps au moment des règles pour mieux les comprendre. Elles accueillent aussi Briana, adolescente de 14 ans et sa maman Élodie, qui nous raconteront leur première discussion sur les règles et la contraception, et comment Élodie a accompagné sa fille dans cette étape importante de sa vie de femme.

#épisode 2 : Ma peau

Ma peau pendant la puberté

Acné, points noirs, excès de sébum… pendant l’adolescence entre les hormones et le stress, la peau fait des siennes et peut peser lourd sur la confiance en soi. C’est quoi l’acné et comment la traiter ? La pilule est-elle le remède miracle contre les boutons ? Comment connaître son type de peau ? Dans cet épisode, Sophie Riche rencontre une dermatologue, la Docteur Catherine Gaucher pour parler avec bienveillance de la peau et partager les meilleurs conseils pour en prendre soin.

Côté témoignage, notre ado invitée Lola nous parlera de l’apparition de ses premiers boutons et de l’impact que peuvent avoir les réseaux sociaux sur la confiance en soi. De son côté sa maman Gwen nous racontera comment elle a accompagné sa fille pour éviter qu’elle complexe sur sa peau.

#épisode 3 : ma métamorphose

Ma métamorphose pendant la puberté

Pendant le passage de l’enfance à l’adolescence, c’est une véritable métamorphose physique qui s'opère. Seins qui poussent, développement de la pilosité, poussée de croissance… Autant de changements qui bouleversent la perception de soi. Dans cet épisode, Sophie Riche et le Docteur Maxime Gérard, pédiatre endocrinologue, reviennent sur l’arrivée de ces nombreux changements physiques et vous donnent toutes les clefs pour mieux les comprendre et les accueillir avec bienveillance.

Pour aborder ces changements par un biais empirique, Chloé, adolescente de 16 ans, et sa mère Stéphanie nous raconteront comment elles ont toutes les deux vécu la puberté tardive de Chloé et l’arrivée de complexes liés à son poids, et comment ces changements ont impacté leur relation.

#épisode 4 : mes hormones

Mes hormones pendant la puberté

Pendant la puberté, les bouleversements sont physiques mais également psychiques. C’est le moment tant redouté de la fameuse crise d’adolescence. Sautes d’humeur, torrents d’émotions, sentiment d’être incompris du reste du monde, questionnements identitaires… Comment expliquer ces montagnes russes émotionnelles ? C’est quoi, les hormones ? Et comment prendre soin de la santé mentale de son enfant ?

Dans cet épisode, Sophie Riche explore les bouleversements psychiques de l’adolescence en compagnie de Leïla Oubrahim, psychologue et docteur en psychologie. Elles abordent ensemble les origines de la crise d’ado et les solutions pour maintenir le dialogue avec son enfant et l’accompagner avec bienveillance. Vous entendrez également le témoignage d’Agathe qui revient sur son dérèglement hormonal et sa crise d’ado entre relation conflictuelle avec ses parents et besoin d’émancipation, et sur comment elle a vécu et surmonté cette période difficile.

#épisode 5 : mon hygiène de vie

Mon hygiène de vie pendant la puberté

Dormir 12 heures par nuit et se nourrir exclusivement de pâte à tartiner et de frites, c’est le cliché du rêve de tous les ados. Car oui, pendant la puberté, le corps en pleine croissance a besoin de beaucoup manger et beaucoup dormir ! Mais pourquoi une telle appétence pour la junkfood, tous les aliments plus gras, plus sucrés, plus salés ? Comment faire adopter une alimentation plus saine à nos ados ? Comment repérer les troubles du comportement alimentaire ? Du côté du sommeil, les adolescent.es ont-ils réellement besoin de plus dormir que les adultes? Et en quoi le sport joue sur le bien-être des ados ?

Dans cet épisode, Sophie Riche reçoit Ariane Grumbach, diététicienne nutritionniste pour répondre à toutes vos questions sur l’hygiène de vie des adolescent.es. Vous entendrez également le témoignage de notre duo mère et fille, Sibylline et Philonille, qui reviennent sur les problèmes de sommeil de Philonille et son aversion pour les légumes.

#épisode 6 : genre & sexualité

Genre et sexualité pendant la puberté

L'adolescence, c'est le début de la découverte de sa propre sexualité et au travers, c'est une autre grande aventure qui commence : la découverte de soi, indépendamment des projections de nos parents et des schémas que nous impose la société. Découvrir sa sexualité, c'est aussi découvrir son orientation sexuelle et son identité de genre. Comment aborder ces sujets avec ses parents ou son enfant ? Cisgenre, transgenre, quelle différence ? Comment protéger les enfants transgenres et intersexes ? Comment accompagner son adolescent.e dans sa transition ? Et comment réagir quand on est l'enfant de parents qui réagissent mal ?

Pour répondre à toutes ces questions, Sophie Riche reçoit Christelle Lagrange, psychologue clinicienne et chercheuse. Vous entendrez également le témoigne d’Aline, femme transgenre et bisexuelle de 30 ans qui revient sur son adolescence, depuis les premiers questionnements sur son genre et sa sexualité jusqu’à sa transition.